불혹의 나이 지나고 50을 넘기면서
활력도 떨어지고 남자로서 기능도
예전 같지 않은 건지
잠자리를 같이 한지도 3년이 넘었다.
흔히들 말하는 그 리스부부였다.
지금은 20대 부럽지 않은
부부 잠자를 하고 있고
나와 같은 처지의 남자들에게
도움이 되고자 이 글을 써본다.
⚠️⚠️참고⚠️⚠️
이 글은 심각하게 떨어진 활력과
부부관계 문제로
3년 가까이 혼자 끙끙 앓았던 내가
개인적으로 관리하며 겪은 과정을
단순 공유 글이다.
만약 지금도 신혼 때처럼
부부관계도 좋고
매일 활력 있게 산다면
이 글은 읽을 필요가 없다.
뒤로 가기를 누르는 걸 권한다.
하지만
(1) 나이 들면서 활력이 눈에 띄게 떨어졌거나
(2) 부부관계가 뜸해져서 고민이거나
(3) 참고할 수 있는 방법을 찾고 있다면
이글이 반드시 도움 될 것이다
내가 이 글을 쓰는 이유
잠깐 내 이야기를 하자면,
나는 평범한 50대 가장이다.
젊을 때는 몰랐다.
피곤해도 하루 자고 나면 괜찮았고,
컨디션이 떨어져도 금방 회복됐다.
그런데 언제부턴가
아침에 눈을 떠도 몸이 무겁고,
조금만 움직여도 숨이 찼다.
손발이 자주 차가워지고,
저녁만 되면 녹초가 됐다.
당연히 부부관계도 뜸해졌다.
처음엔 " 피곤해서 그래" 하고
넘겼는데,
한 달, 두 달이 반 년이 되고
1년, 2년이 되고 어느새 3년이었다.
아내는 내색은 안 했지만
서운해하는 게 느껴졌다.
그러다 건강검진에서
혈압도 조금씩 높아지고
혈액순환이 예전 같지 않다는 얘기를 들었다.
"나이 들면 다 그런 거지"
그렇게 넘기려 했는데,
문득 이러다 부부 사이가
정말 남처럼 되겠다 싶었다.
아내가 먼저 말을 꺼냈다.
"여보, 우리 이대로 계속 이렇게 살 순 없잖아"
그 말에 정신이 번쩍 들어서
1년 가까이 내가 할 수 있는 걸 다 찾아봤다.
국내외 논문 수십 편을 찾아 공부했다
관련 커뮤니티 후기 수백 건을 읽었다
시중에 유명하다는 남성 활력 제품 TOP 몇십 개
전부 성분과 함량을 비교했다
그렇게 찾아보고 실천한 끝에
몸이 눈에 띄게 가벼워지기 시작했다.
지금부터 내가 어떤 걸 알아냈고
어떤 걸 실천했는지,
어려운 말은 다 빼고
누구나 3분이면 이해할 수 있게 정리했다.
(※ 아래 내용은 특정 제품이 아니라 원료 자체에 대한 일반 정보이며,
개인의 경험이 모두에게 동일하게 적용되지 않는다.
증상이 개선되지 않으면 반드시 전문의 상담이 필요하다.)
활력·혈류 관리가 어려운 이유
나이가 들면서 활력이 떨어지는 건
자연스러운 현상이라고들 하지만,
그 뒤에는 혈관과 혈류의 변화가
크게 관여한다는 게 여러 자료에서
공통적으로 언급된다.
혈관이 굳고 좁아지면
심장이 온몸 구석구석까지
혈액을 보내기 위해 더 무리해야 하고,
그만큼 손발 끝, 말초까지
혈류가 원활히 닿지 못한다.
그래서 시중에는
"활력이 돌아온다", "혈액순환에 좋다"는
제품이 쏟아지고 있는데,
나 역시 이런저런 제품에
적지 않은 돈을 썼지만
개인적으로는 만족할 만한
변화를 느끼지 못했다.
많은 사람들이 "피곤해서 그런 거겠지"
하고 넘기지만,
활력 저하 문제는 단순하지 않다.
여러 요인이 함께 작용한다.
혈관이 굳어가는 것, 교감신경이
과도하게 흥분한 상태가 이어지는 것,
그리고 영양 흡수가 예전만큼
효율적이지 않은 것이 겹치면서
생기는 문제로 알려져 있다.
단순히 피로회복제나
일시적인 자극성 제품으로는
근본적인 해결이 아니라
생활습관과 관리가 함께
이루어져야 한다는 게
여러 자료에서 공통적으로
나오는 얘기였다.
여기부터가 핵심이다
이제부터 어떤 성분이
'혈류·활력' 회복에 도움이 되는지
하나씩 설명하겠다.
3가지만 기억하면 된다.
원료별 차이점을 살펴보기
엘-아르기닌 + 타우린 + 프락토올리고당
개인적으로 참고했던 원료 선택 기준
원료별 차이점을 살펴보기
활력 관리 방법을 찾아보면
빠지지 않고 나오는 게
마카, 아연, 옥타코사놀... 등
"천연 유래라 안전하다",
"정력에 좋다"는 문구에 혹해서
나도 한때 이것저것 먹어봤다
하지만 대부분은
일시적으로 기운이 나는 느낌은 있어도
혈류 자체를 개선하는
근본적인 작용은 하지 못한다는
얘기가 많았다
일부 자극성 성분은
장기 복용 시 위장 장애나
불면, 두근거림 같은 부작용이
보고되는 경우도 있었다
즉 이런 성분들은
문제의 핵심(혈관·혈류)을
건드리지 못하면서
부작용 위험만 안고 가는 셈이다.
엘-아르기닌 + 타우린 + 프락토올리고당
그렇다면 왜 이 조합인가?
활력이 떨어지고 부부관계가
뜸해지는 근본 원인은
단순히 "나이 들어서"가 아니다.
혈관이 좁아지고 혈류가
원활하지 못한 상태가
쌓이고 쌓인 결과다.
엘-아르기닌은
체내에서 산화질소(NO)를 만드는
원료로 알려져 있다.
산화질소는 혈관 평활근을
이완시켜 혈관을 넓혀주는데,
혈관 통로가 넓어지면
심장이 무리하지 않아도
온몸 구석구석까지
혈류가 원활히 전달된다.
기력과 체력이 돌아오는
기전이 여기서 시작된다고
개인적으로 이해했다.
타우린은 흔히 피로회복
성분으로 알려져 있지만,
교감신경이 과도하게
흥분한 상태를 억제하고
심장 펌핑을 안정시키는
역할을 한다고 알려져 있다.
아르기닌이 혈관을 넓혀줄 때
그 혈류를 끝까지 강하게
뿜어내는 심장 모터 역할을
타우린이 한다고 보면 된다.
프락토올리고당은
장내 환경을 산성으로 만들어
아르기닌의 장 흡수율을
끌어올리는 흡수 부스터
역할을 한다고 알려져 있다.
혈관을 넓히는 아르기닌,
심장을 안정시키는 타우린,
흡수율을 끌어올리는 프락토올리고당
이 세 가지가 함께 작용해야
혈류·활력 개선에 실질적인
차이를 만들 수 있다는 게
개인적으로 자료를 찾아보며
얻은 결론이다.
여기에 또 속아넘어가면 안 된다
이 세 성분이 좋다는 게 알려지면서
수많은 업체들이
"엘-아르기닌 함유"를 내세우며
제품을 쏟아내고 있다.
하지만 냉정하게 말하면
제대로 된 제품은 드물다.
시중 제품을 살펴보면
크게 3가지 문제가 반복된다.
첫째, 함량 숫자 장난이다
저품질 원료를 대량으로 넣어
mg 숫자만 높여놓은 제품이 많다.
흡수율이 낮으면
아무리 많이 먹어도
제대로 활용되지 못하고
그냥 배출된다.
둘째, 핵심 성분은 소량, 나머지는 저가 성분으로 채운다
전면에는 크게
"아르기닌 함유"를 내세우지만,
실제 성분표를 보면
극소량이고 나머지는
저가 원료로 채워진 경우가 적지 않다.
셋째, 시너지 조합을 갖추지 않는다
아르기닌만 단독으로 넣거나,
타우린만 넣거나,
흡수율을 높여주는
프락토올리고당은
아예 빠진 제품도 많다.
세 가지가 함께,
그것도 균형 잡힌 비율로
들어가야 시너지가 나는데
이 조합을 제대로 갖춘
제품은 생각보다 많지 않다.
결론
지금까지 내용을 정리하면 이렇다.
1. 활력·부부관계 관련 제품 중
상당수는 체감 효과가 크지 않은
과대광고 제품이다.
2. 마카, 아연 등 자극성 성분이 아니라
엘-아르기닌 + 타우린 + 프락토올리고당
조합이 핵심이다.
3. 세 성분이 균형 잡힌 비율로
함께 들어간 제품일 것.
4. 함량과 원산지, 조합 비율을
반드시 확인할 것.
개인적인 경험으로는
이 기준을 생활습관 관리와 함께
참고한다면
혈류·활력 관리에
참고할 수 있는 기준이
될 수 있다고 본다.
나는 위 기준을 토대로
각 제품의 성분 함량과 비율을
비교해 제품을 선택했다.
기준을 따지며 걸러낸 결과,
유명하다는 제품 몇 곳만 남았고
이 중 딱 한 곳만
1. 엘-아르기닌, 타우린,
프락토올리고당이
2. 균형 잡힌 비율로
함께 들어 있었고,
3. 원산지와 함량을
투명하게 표기하고 있었다.
몇 곳을 직접 먹어봤지만
기준을 다 충족한
아르타우 식품이
체감 효과가 가장 컸다.
하루 1회, 2정
꾸준히 섭취한 지 3개월째 되는 날,
아침에 몸이 가벼워지는 게
확실히 느껴졌고,
무엇보다 부부관계도
자연스럽게 회복됐다.
아르타우 - 영양제연구소
✅ L-아르기닌 +_ 타우린 조합의 남성 최적 영양제 ✅ 100만명이 인정한 혈류강화제품 ✅ 화학작용제 성분 X 부작용 X 100프로 안심 제품
nutritional.kr
⚠️⚠️추가 설명⚠️⚠️
공감하는 사람이 예상보다 많다.
각종 커뮤니티에서
인기글이 되고 나니
제품 문의가 너무 많이 오고 있다.
메일, 쪽지가 하루에도
수십 통씩 오고 있어서
일일이 답장을 보낼 수가 없다.
광고 목적으로 쓴 글이 아니기에
이 글은 이번 주말까지만
공유하고 삭제하려고 한다.
지금 보고 있다면
오늘이 마지막 기회일 수 있다.
개인적으로는 생활습관 개선과 함께
이런 원료 정보를 참고하면서
체감상 변화를 느꼈다.
하지만 이건 한 사람의 경험일 뿐이고,
효과는 개인차가 있을 수 있다.
비슷한 고민을 겪고 계신 분이라면
이 글을 참고 자료 정도로 활용하시되,
전문의와의 상담을 우선하시길 권한다.